허리 아픈 나를 위한 해결법!

허리 아픈 나를 위한 해결법!- 통증을 완화시키는 지압과 마사지법.

허리가 아프다고요? 하루 종일 구부정한 자세로 일하거나, 과도한 운동으로 인해 요통이 발생할 수 있다.

특히 요즘 같은 겨울철에는 근육이나 인대 등이 경직되어 척추의 부담을 가중시켜 디스크 등 각종 질환까지 유발될 우려가 높으므로 주의해야 한다.

그러나 대부분 사람들에게 '허리가 아플 때' 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 찜질이다.

하지만 이 방법만으론 만성통증 환자들의 고통에서 벗어날 수가 없고 오히려 증상을 악화시킬 수도 있으니 조심하라.

그렇다면 어떻게 해야 할까? 그 해답은 간단한데, 평소 생활 속에서 꾸준히 실천해준다면 큰 효과를 볼 수 있다는 사실.

오늘부터 당장 따라 해보자.

1) 두통 해소하기 머리와 연결된 부분인 목 뒤쪽의 풍지혈(風池穴), 두정골 주변의 합곡혈 (合谷血: 엄지손가락 쪽 손목 부위 지점).

그리고 양 눈썹 사이의 중간지점 되는 인당혈(印堂穴) 세 곳을 차례대로 눌러준다.

이곳 혈자리엔 전신의 기운대사를 촉진하고 정신안정 작용 및 스트레스해소 기능도 가지고 있기 때문에 수시로 누르며 자극해준다.